Dag 1: Gelukskunde Copy

Vandaag is de eerste dag waarop je begint met dromen. Dromen over wie je wilt zijn en wat je wilt doen. Over wat jou gelukkig maakt. Dat deed je natuurlijk af en toe al, maar in de komende veertig dagen gaan we samen, stap voor stap, je dromen dichterbij brengen!

Want je wensen laten uitkomen is gemakkelijker dan je denkt. Iedereen kan het, ook jij. Zonder dat je het merkt ben je je hele leven al aan het oefenen. Oké, de ene keer ben je succesvoller dan de andere keer. Maar dat komt omdat je nooit echt geleerd hebt hoe je je dromen waar kunt maken. We leren rekenen, schrijven en de topografie van Oezbekistan op school, maar we krijgen (nog) geen les in geluk.

De komende veertig dagen kun je zien als een cursus geluk. Een cursus voor beginners en gevorderden. Misschien weet je al wat je wilt, maar niet hoe je het kunt laten gebeuren. Misschien ben je zoekend, naar je bestemming of gewoon naar wat meer rust. (En wie niet eigenlijk?) Misschien zit je in een moeilijke periode van je leven en ben je klaar om dingen te veranderen.

Geluk is loslaten hoe je dacht dat het leven eruit hoort te zien, en vieren wat er is.

Met een aantal kleine inzichten en simpele oefeningen ben je in staat om je leven te transformeren, waar je ook staat. Simpelweg door helder te krijgen waar je van droomt en op een nieuwe manier naar de wereld om je heen te kijken. Ik zal je helpen om naar je hart te luisteren en je eigen pad te volgen. Dat kan soms spannend zijn, daar weet ik alles van. Reken maar op wat aha-momenten en ‘oh nee’-gevoelens. Maar ik beloof je: je bent er klaar voor. Anders was dit boek niet op je pad gekomen.

In dit boek, dat ontstaan is uit mijn eigen zoektocht naar datzelfde geluk, wil ik je laten zien dat je ook in de simpele dingen al geluk kunt vinden. En van daaruit kun je – mocht je dat willen – ook je grote dromen uit laten komen.

Maar laten we gewoon klein beginnen. Het enige dat we nodig hebben, is een leeg notitieboekje. Het liefst één waar je blij van wordt, zodat je er met plezier in schrijft. De opbouw van de oefeningen en inzichten in dit boek is met zorg gekozen. Een hoofdstuk per dag, veertig dagen lang. Maar voel je vrij om het tempo en de volgorde aan te houden die voor jou goed voelen. Het is jouw reis!

Oefening: Wat neem je mee?

We beginnen met iets heel leuks! Maak een lijst van alle dingen die je nu al gelukkig maken: jouw ingrediënten voor geluk. Denk aan:

• Alle mooie dingen waar je dankbaar voor bent
• Alle mensen van wie je houdt
• Alles waardoor je je gelukkig voelt
• Alles waarvan je hebt gemerkt dat je er goed in bent
• Alles wat je energie geeft
• Alle positieve lessen die je geleerd hebt
• Alle eigenschappen en kwaliteiten die jou definiëren

Deel jouw ingrediënten van geluk in de groep: droomcirkel

Creatief alternatief

Wil je deze oefening creatief vertalen? Een manier waarop je dit zou kunnen doen is het maken van de gelukspotjes zoals de illustratie in het boek. Neem een vel (waterverf)papier en zet met een potlood en liniaal een aantal horizontale lijnen. Dit worden je planken. Teken hierop in verschillende afmetingen potjes, flesjes en doosjes. In mijn illustratie heb ik eerst de contouren van de potjes getekend met een watervaste zwarte pen, maar natuurlijk kan je ook de lijnen tekenen nadat de verf is gedroogd of de lijnen met waterverf of potlood maken. Vervolgens heb ik de potjes ingekleurd met waterverf. Omdat ik de potjes transparant wilde houden heb ik in verhouding meer water dan verf gebruikt. Dat doe ik door eerst het hele oppervlakte van het potje met een schone natte kwast nat te maken, en vervolgens steeds een beetje verf toe te voegen. Door aan de randen te beginnen en naar binnen toe te werken, blijven de randen donkerder van kleur en ontstaat er meer diepte en leven. Bij de meeste potjes heb ik meerdere kleuren gebruikt en die naar elkaar toe gemengd.

Heb je de potjes klaar, schrijf dan in ieder potje een geluksingrediënt zoals in de oefening hierboven.